第一步，确定题型。 

根据提问方式中的“削弱”，确定为削弱论证。 

第二步，找论点和论据。 

论点：20 到 39 岁的群体更热衷于使用智能手机中的运动类应用。 

论据：①该群体大部分都已经参加工作，且亚健康在该群体中较普遍，所以越来越多的白领和年轻人更注重身体健康；②年轻人肥胖率占比较高，而年轻人对美的追求远远超过中老年人，所以他们更在乎运动；③该年龄段的用户群体也更熟悉智能手机的操作。 

第三步，辨析选项。

A项：削弱论点。该项指出年轻人沉迷于智能手机中的游戏，而非运动类应用，否定了 20 到 39 岁的群体他们更热衷于运动类应用，具有削弱作用。 

B项：加强论据。“许多年轻人长期加班，睡眠远远不足”，可以推出亚健康在该群体中较普遍，加强了论据①，不具有削弱作用。 

C项：无关选项。此选项说明了年轻人不坚持运动会引发亚健康问题，强调年轻人亚健康的原因，与论点中 20 到 39 岁群体更热衷使用智能手机中的运动类应用无关，与论题不一致，无关选项，排除。 

D项：加强论据。加强了论据②，说明了年轻人肥胖率占比较高的原因，排除。因此，选择 A 选项。