参考范文翻译：

运动与健康

     健康的身体对于健康的头脑是必要的。众所周知，要有健全的头脑，就应有健全的身体。这是至关重要的。

     我最喜欢的是户外运动。参加户外运动，我们能更接近大自然并能吸收新鲜空气。自然界的美使我们头脑清醒，这对健康是极其必要的。另外，运动促进血液循环，有助于排泄体内废物。运动还可以引起食欲，促进消化。这样我们就能身强力壮。

     我认为每天至少花一个小时做运动是对我们有好处的。所以请从现在开始行动吧。

写作点拨：
1. 首先确定作文标题。
2. 根据题目中所给两点提示，首段先引出主题。然后概述运动对于健康的好处。 
3. 第二段主要讲述自己最喜欢的运动，详细展开介绍给自己的健康带来的好处。 
4. 第三段作为结尾，要鼓励大家每天运动，提出自己的期许，让文章更有感染力。