关键点记忆：

应激是指人对某种意外的环境刺激所做出的适应性反应。

应激状态的产生与人面临的情景及人对自己能力的估计有关。

当情景对一个人提出了要求,而他意识到无力应对时,就会体验到紧张而处于应激状态。

人在应激下会引起一系列生物性反应,被称为适应性综合征。

当个体处于长期的压力状态时,就会被称为慢性应激状态。

在这种情况下,引起紧张的刺激持年在,阻抗持续下去,必需的适应能力已经用尽,机体会被其自身的防御力所伤害,导致适应性常见的与压力有关的疾病有心血管疾病。