自我防御机制的类型有：

（1）压抑，是最基本，最简单的方式，例如选择性遗忘。

（2）投射，包括用较小的危机代替较大危机和发泄冲动。

（3）反向形成（反向作用），把无意识之中不能被接受的欲望和冲动转化为意识中的相反的行为。

（4）转移或代替，将对某个对象的情感、欲望或态度转移到另一较为安全的对象上，而后者完成为前者的替代物。

（5）合理化或理智化（文饰作用），例如酸葡萄甜柠檬机制。

（6）否认，否定那些不愉快的事件，当作根本没发生，不承认不接受似乎就不会痛苦，从而缓解打击，获得心理上的安慰和平衡，以达到保护自我的目的。

（7）升华，把为超我、社会所不能接受、不能容许的冲动的能量转化为建设性的活动能量。

（8）退行，当遇到挫折和应激时，心理活动退回到焦躁年龄阶段的水平，以幼稚的方法应付当前情景。

（9）抵消，以从事某种象征性的活动来抵消、抵制一个人的真实情感。

（10）置换，因某事物起的强烈情绪和冲动不能直接发泄到这个对象上去，就转移到另一对象上去。